50代のひどい「むくみ」を撃退する！脚のリンパを流す正しい手順

夜帰宅してお着換えの時、靴下の跡や下着の跡、そして足が重いと感じる事ありませんか？

それは、ご存じの通り”むくみ”なんですね。

むくみの正体は、血管や細胞の中の水分が流れずに留まっている状態なのです。

女性は男性に比べて圧倒的に筋肉量が少ないが為に、リンパや水分等が流れにくいのです。

特にふくらはぎの筋肉はポンプの役割があり、男性は日常生活で筋肉を動かすだけで、循環している状態、女性は筋肉量が少ないので、軽い運動をするか、ご自身でマッサージなどで流してあげないと、滞りむくみになっていき、それを放置するとだんだん足が太くなったと感じてしまうのです。うまく流れると本来のほっそりとした足に戻ってくれますよ♪

そのほかの主な原因は、塩分の摂りすぎが一番多い理由となります。ナトリウムは水分をためる性質があり重力で足に水分がたまりやすくなります。

本来、むくみを感じたなら、流してあげれば元に戻りますが、それでももとに戻りにくい場合は、少し違った角度から受診を考えた方が良い場合があります。

リンパは常に一方方向です。

足の先からまづは、膝裏に向けてさすり上げるだけで十分です。

後は、すべて下から上へ・・不要物を抱きかかえてリンパはどこへ行くかというと、腋下、わきの下にながしてください。

下から順番に・・心地よい力加減で流すのがコツです。

それでもご自身では難しい場合は、是非アロマージュへお越しくださいね。

お待ちしております。